七个月宝宝的健康食谱

宝宝出生后，大多数的妈妈们都会选择用母乳喂养，这样不仅健康营养，也更方便实惠。但是，随着宝宝的成长，母乳喂养则显得有些力不从心。一般来说，宝宝七个月的时候，就可以选择性的添加一些辅助食物了。

七个月大的宝宝能吃的食物主要是米糊、稀饭或者是煮烂的面条等等。这些食物可以帮助妈妈减轻哺乳的压力，使得宝宝填饱肚子的同时也能补充膳食营养。汤羹的话，可以选择营养丰富的鸡蛋羹和各类肉末羹等，把肉末切碎，剁成泥状，放入适当的淀粉，可以让肉质更细嫩柔软，味道香。

在零食方面，出牙早的小孩，在七个月大的时候，可能已经长出了两三颗的小牙齿，所以，在平时也可以拿出一些小饼干，例如磨牙棒或是面包皮等，刺激宝宝的牙齿咀嚼的能力。

还有，宝宝也可以适量的吃一些水果。比如熟透了的桃子、西瓜等等都可以食用，还有其他的一些不容易咀嚼的，可以打碎成水果汁或者炖烂熬汁，补充宝宝维生素，改善宝宝的饮食结构。

一般来说，七个月大的宝宝更喜欢口感好、糖分多、水分重的食物，所以，在安排七个月大的宝宝的食谱时，要避免辛辣刺激酸味重的东西，例如柠檬或辣椒等都是不可以出现的。宝宝的饮食搭配很重要，做到荤素优质，品种齐全，营养均衡。