7个月宝宝辅食食谱针对7个月宝宝的身体发育特点精心打造,包括泥糊类、米粉类、汤羹类等,食谱详细,非常适合妈妈和宝宝。
蔬菜米糊
蔬菜米糊是宝宝的理想辅食之一,在米粉中添加蔬菜,营养更均衡。
原料
绿色蔬菜,营养米粉,奶/水
做法
1将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2将奶或水加热至沸腾,倒入碗中略晾温;
3将营养米粉慢慢倒入,一边倒一边顺着一个方向搅直至粘稠即可。
4在米粉中加入蔬菜泥搅拌均匀。
芝麻粥是7个月的宝宝补钙食谱之一,学习芝麻粥做法帮助宝宝补钙,利于骨骼发育。
芝麻粥
黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,有润肺补肾,利肠通便的功效。
原料
黑芝麻,大米
做法
1黑芝麻炒熟后研碎。
2大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠。
3加入黑芝麻粉,继续稍煮片刻,即成。
橙香南瓜米粉是为7个月宝宝在吃米粉时增加更多的口味和花样的变化,刺激宝宝的食欲,使宝宝更喜爱食物。
橙香南瓜米粉
南瓜中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶、矿物质等多种 营养成分。有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
原料
婴儿米粉,橙子皮半个,南瓜适量。
做法
1把南瓜洗净,切片上屉蒸10-15分钟至熟烂,磨成泥状。
2橙子切一半,把里面的果肉掏出榨汁备用,橙子皮保持完整留作橙子碗。
3用榨好的橙汁按1:1比例稀释后冲调米粉。
4把米粉和南瓜泥分别放入橙子碗拌匀,独特的器具会让宝宝更喜欢。