乳牙壮又美，全靠吃得对

健康的宝宝在出生六七个月后就开始出牙了。长牙期的宝宝需要用心呵护，尤其需要合适的喂养方式——吃好，才能牙好；牙好，才能吃好。宝宝长齐乳牙，需要近两年的时间，在这个阶段，妈妈要根据宝宝的月龄及出牙情况，有针对性地准备食物，这样更有助于牙齿的萌出。

乳牙要健壮，补钙要跟上

提到长牙期饮食，首先想到的当然是钙！钙是组成牙齿的主要成分，它使牙齿坚固，如果缺乏了，牙釉质就会变得松脆。奶产品是宝宝补钙的最好来源；其次，各种豆类、瘦肉、蔬菜、海产品等也都是补钙的好选项。宝宝长牙期间也是宝宝生长发育最旺盛的时候，因此在这个阶段妈妈可以给宝宝额外补充钙剂。为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳。

缺了蛋白质，乳牙长不齐

蛋白质对牙齿的作用同样不容忽视！如果宝宝蛋白质摄入不足，就会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。想给宝宝补充蛋白质，可给宝宝多吃动物性蛋白，如蛋类、乳类、鱼类、肉类，另外，植物性蛋白如豆类也是补充蛋白质的良好来源。

缺乏维生素，长牙不牢固

维生素的作用不可小看。如果维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，则会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。维生素D帮助钙的吸收利用，避免钙“穿肠过”；维生素A促进牙齿发育；维生素C维护牙槽骨的健康，牙长得牢固；膳食纤维好比“天然牙刷”，清洁牙面。维生素A、维生素D来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中。

嚼嚼小饼干，新牙更美观

俗话说“牙不嚼不长”， 食物耐嚼，可以刺激唾液的分泌，冲洗牙面，且起到平衡口腔内酸碱度的作用。咀嚼还能促使颌骨在适度的刺激下生长，使恒牙的牙胚有足够的容身之地，萌出的恒牙整齐、美观。长牙后，建议别再一味给宝宝吃“稀、软、碎、烂”的婴儿饭了，让宝宝学会咀嚼食物，可适当吃一些稍硬的小饼干、面包干、烤馒头片等，以刺激牙龈，促进新牙的萌出。

毁牙饮料，小心应对

对宝宝而言，最可洁齿的饮料是白开水。而甜饮料则会不断为致龋菌送去给养，不宜多喝；碳酸饮料易使牙釉质脱钙，脱钙的牙易生龋齿，也不宜给宝宝喝。如果偶然喝到碳酸饮料，要及时喝几口白开水漱口。果汁要少喝，糖分太高。长牙期的宝宝可以喝牛奶，但最好能改用杯子喝。特别是上床睡觉时可别抱着奶瓶边嘬边迷糊，让甜奶泡着牙，宝宝可能患上“奶瓶龋”。

零食甜点，聪明选择

甜食不仅会使宝宝食欲不振，还为口腔细菌的生长创造了有利的环境，不利于牙齿健康。对小宝宝来说，糖果、甜食可以吃，但每次的量要少，次数要控制。水果，自己啃着吃、细细嚼。入口即化的冰激凌、膨化食品、炸薯条等均应归入“限制食用”之列。果脯尽量免了，它会长时间粘在宝宝的乳牙上。吃完零食之后，要及时漱口，清洁口腔。

龋齿要预防，正确喂养

龋齿是一种细菌感染性疾病，可以互相传染。如果家长有龋齿，口腔中的致龋菌可以经唾液污染餐具、水杯。如有不良喂食习惯，要及时纠正，如自己先咀嚼食物，再喂给宝宝；或是把宝宝的手指头放入自己口中，逗宝宝玩等等。预防龋齿的最佳方法是分餐：给宝宝采用专用的餐具、水杯，注意喂食时不能先经大人的口，否则就可能被传染致龋菌，继而生龋齿。