四种宝宝饮料PK 谁能更胜一筹？

饮料中的隐患

关键场所：超市、商店等

口感或酸甜或清爽的各色饮料，加上花花绿绿的包装，在炎热的季节常常成为宝宝们的最爱。铺天盖地的诱人广告词也让宝宝们之间因一瓶最新口味的饮料而渐生攀比之风。曾听过一个妈妈自豪地炫耀说：“我们家宝宝从小就没喝过白开水，只喝饮料的”......

饮料是利还是弊，这样的争论妈妈们各执一词，从来就没间断过，宝宝止渴，饮料是否可以替代凉白开？

饮料从其成分角度来说，一般可以分为酒精类饮料喝非酒精饮料两种。酒精类饮料大多有着冲鼻的味道，宝宝们不喜欢，自然也就被排除在外。最具迷惑性的非酒精类饮料大体上可分为4类：

NO.1 碳酸类饮料

这类饮料主要以雪碧、可乐为代表，是人为地将水和二氧化碳混合在一起的一种含糖类饮料。因为水碳酸化后会使其中附属香味随气泡溢出并产生令宝宝们觉得口感愉快的味道，所以深受宝宝们的喜爱。

过量摄入的危害：

1. 据研究，过量摄入碳酸饮料，会影响宝宝们对钙的吸收，特别是对于运动量大的宝宝来说，碳酸饮料还可能会给骨质疏松症埋下伏笔。

2. 宝宝如果经常饮用可发酵的碳酸类饮料，汽水中的酸性物质会对牙齿的珐琅质进行腐蚀，引起蛀牙。

3. 以碳酸饮料替代凉白幵的宝宝大多会成为肥胖儿童。

据研究，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。

安全建议：看似美味的碳酸饮料绝对是宝宝们应该敬而远之的东西。

NO.2功能性饮料

功能性饮料，顾名思义就是通过调整饮料中的营养素成分和含量比例，在一定程度上达到调节人体体液平衡的一种保健型饮品。

过量摄入的危害：

很多妈妈们都认为功能性饮料对宝宝有益无害。最常见的如红牛、脉动等，除了添加维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、氨基酸、牛磺酸等物质外甚至还有咖啡因。这些物质对于体力损耗比较大的成年人来说，可以起到一定缓解疲劳的作用，但对于处于生长发育期的宝宝们来说，反而加重了体内器官自我调节的负担，过量饮用还会使肾脏、肝脏等受损。

安全建议：对于极受追捧的功能性饮料，妈妈们一定要“三思而后饮”。

NO.3 茶类饮料

目前，市场上大部分茶类饮料都是打着健康环保标识的糖液、酸味剂果汁、茶叶提取物的混合物。

过量摄入的危害：

1. 经过高温等加工工序，茶叶中维生素B、维生素C等有益物质大量减少，而剩余的茶多酚等物质却可以提高宝宝的兴奋度，造成生物钟的混乱。

2. 大量的科学试验发现，茶类饮料除了上述的危害外，还可以影响到宝宝对牛奶和蔬菜中的钙、铁、锌元素的吸收，情况严重的还可能造成缺铁性贫血。

安全建议：这种貌似营养的“虚卡路里”类饮料，妈妈们一定要谨惧选择。

NO.4果蔬类饮料

“果蔬类饮料"该算是妈妈们眼中的宝贵的绿色饮品了，众所周知，鲜榨的果汁富含维生素，可以促进宝宝肠胃蠕动，增进食欲。但市面上的果蔬类饮料往往通过添加果味香精、糖精等物质来达到提升口感的作用；为长期保鲜，防腐剂也是必不可少的添加剂。

过量摄入的危害：

有研究表明，过多的防腐剂和色素会对宝宝大脑造成损害，是儿童多动症的起因之一。所以，果蔬饮料名不副实，“绿色食品”已然成为了一个噱头。

安全建议： 更季炎热，宝宝体内水分容易因高温流失，“凉白开”是最好的消暑方式。宝宝们玩性大，大量排汗之后很容易造成生理脱水现象，定时足量补充饮用水可以避免中暑现象的发生。

由此可见，不论哪种饮料，都不是宝宝的最佳健康饮品。宝宝还是和凉白开是“最佳的健康饮料”！