微量元素和宝宝发育

什么是微量元素？

凡是占人体总重量0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，都称为微量元素。 

微量元素在人体内的含量微乎其微，但与宝宝的生长发育息息相关。宝宝身体的营养吸收、免疫、遗传等系统，都离不开适量的微量元素。 

宝宝需要大量的铁来造血、运送氧气，缺铁可能会让他脸色苍白、头晕、食欲不振等。锌参与人体内200多种含锌酶的构成，起着促进人体生长发育和组织修复、维持正常味觉等重要作用。铜则参与造血和骨骼发育。 

宝宝微量元素检测

微量元素检测的意义有多大，目前专家们对此还没有达成一致意见。不同的医院和机构，检测微量元素的方法可能不同，不过，一般都包含钙、铁、锌、铜、镁和血铅等检测项目。

通常来说，用静脉血检测是最准确的，但对小宝宝来说可能比较痛苦。现在最广泛使用的是采指血检测，但准确性稍差。建议不要选择头发检测微量元素的方法，因为它受外环境因素的干扰太多。 

拿到宝宝的微量元素检验报告后，你需要同时关注检测值和正常参考值范围。检测数值位于正常值范围的中间位置较为理想，因为宝宝身体发育快，对各种微量元素的需求也会相对较高。如果你有任何疑问，一定要咨询医生。

如何补充微量元素？

如果医生认为有必要，你可以按照医生的建议，给宝宝服用微量元素的补充剂。 

最好不要自行给宝宝吃补充剂，因为宝宝摄入的某种微量元素过多，也会妨碍他的健康。 

需要提醒你的是，补充剂只是在饮食无法完成时所采取的辅助方式，最好是把宝宝的饮食调整得更合理，最终让宝宝达到完全依靠平衡饮食提供营养的目的。 

在宝宝开始添加辅食后，你可以在宝宝的饮食中添加富含各种微量元素的食物。富含铁的食物包括：肉、鱼、深绿叶蔬菜、豆类等。富含锌的食物包括牛肉、奶酪、蛋黄等。