四种姿势让宝宝学会爬行

婴儿时期的宝宝除了睡眠和吃奶，父母可以花多点时间在宝宝的运动上。一些简单的爬行运动对于宝宝来说，不仅是挑战，更是训练喔。

一、蠕动式

难度：★★

故名思义，这就需要宝宝像小昆虫一样，腹部紧贴地面蠕动了。这是宝宝学爬行的最初级姿势，只要有腹部作为支撑点，他们的四肢就可以不规则地划动了。但是这个姿势会让你觉得宝宝动得很吃力，因为宝宝只能在原地打转，像一只粘上了什么浆糊的虫子。

这个姿势是因为宝宝的臂力还不够大，不足以支撑起自己的上半身，妈妈可以通过一些加强胳膊力量的锻炼，帮助宝宝提高爬行能力。

初级改善：俯卧

妈妈可以每天让宝宝俯卧几次，然后帮助他用手臂支撑起上半身，这个动作的训练时间可以由短到长，练习一段时间，宝宝就可以很好地用自己的双臂起上半身了。

进阶改善：托腹

如果宝宝在俯卧练习一段时间后，爬行时腹部依然要贴地面，妈妈可以用手或者毛巾垫在宝宝腹部，帮助他托起腹部，让他尝试用手和膝盖来辅助爬行。

TIPS：刚刚练习这个动作的时候，宝宝可能还会很依赖腹部，妈妈一定要用耐心。当看到宝宝用手和膝盖着地时，就轻轻托起他的腹部，伴随着宝宝用手和膝盖着地时，就轻轻托起他的腹部，伴随着他爬行的节奏往前送。

二、匍匐式

难度：★★★

不知道自己小时候怎么度过爬行期的你，会觉得宝宝的这种匍匐式姿势太有军人范儿了。他们总是喜欢用一边的手有脚带动另一边腿来爬行，而且腹部依然紧贴地面，要是给他套上迷彩服，十足一个迷你版的小军人。

这个姿势有可能是宝宝对手脚的协调性还没有掌握好，也有可能是双臂、双腿的力量发育不对称所致。建议妈妈要加强宝宝手脚协调性的训练，这样宝宝很快就学会爬行了。

初级改善：条件反射

用双手贴着宝宝的脚底，当宝宝左手向前移动时就用手推宝宝的右脚，当他移动右手时就推左脚，这样利用条件反射的原理来促进宝宝的四肢协调性。

进阶改善：协调性练习

如果上一个练习效果不理想，建议爸爸和妈妈一起上阵，让宝宝趴在床上，爸爸用毛巾兜住宝宝腹部提起，妈妈推动宝宝的左手、右脚，前进一步后，再推动宝宝的右手、左脚，反复这两个动作，训练宝宝用手和膝盖爬行。

TIPS：进阶练习需要长时间坚持，父母在练习的同时还要多给宝宝休息和鼓励，一段时间后就会发现宝宝的手脚协调性有很大的提高。不要把宝宝逼得太紧，这样只会适得其反，太累的宝宝反而难以协调。

三、螃蟹式

难度：★★★★

去过海滩玩耍也大概知道螃蟹是怎么样走路的，当然，这并不是让宝宝也这样子走。这个姿势就是宝宝用手在地上推，这样会让宝宝的身体向后退，而不是向前进。有点类似于螃蟹一样，是往左右走，而不是往前走。这样动作的结果常常会让宝宝感到沮丧，因为他总是爬不到自己想到的地方。

出现这个姿势，往往是因为宝宝没有掌握好手脚用力的方向，特别是脚用力的方向。妈妈可以通过逗引的训练方法，来帮助宝宝学会向前爬。

初级改善：矫正脚的用力方向

宝宝在爬行时，妈妈可以用手顶宝宝的脚底，这样会让他有蹬东西的感觉，有利于矫正宝宝爬行时的力量和用力方式。

进阶改善：逗引辅助

在宝宝有向前意识之后，妈妈可以用他喜欢的玩具来逗引，起初玩具可以放在宝宝比较容易拿到的地方，提高宝宝对爬行的兴趣。在宝宝熟练之后，可以用一些类似小球、小汽车等移动的玩具，让宝宝慢慢学会追逐。

TIPS：这个阶段的宝宝爬行速度加快，父母需要注意的是家居的摆设，尽量把带有棱角的家居换掉，或者到超市淘一些专用的防护贴，消除所有对宝宝的潜在危害。

四、小狗式&小熊式

小狗式

难度：★★★★★

你的宝宝已经来到七八月大了吧，那就让他试试小狗式的爬行吧!那可是爬行中非常高级的姿势了，要是你宝宝做到，可以在爬行训练营中充当模范了!这时候的宝宝可以自己提起腹部，交替使用胳膊和腿，非常协调地向前爬行。这个姿势要求爬行速度非常快，也是一句，注意周围环境的安全哦!

TIPS：创造安全的爬行环境

已经学会小狗式爬行的宝宝活动范围会越来越大，妈妈一定要把家中宝宝可以触及的范围通通检查一遍，避免危险发生。除在类似桌脚容易碰撞的硬物外，小颗粒状的药片、纽扣也是会对宝宝造成伤害的危险品，必须避免。

小熊式

难度：★★★★★

运用小熊式的宝宝，爬行时四肢伸直、着地爬行，小屁股一扭一扭的，就像熊在地方行走一样，可以说比小狗式的级别还要记，这个阶段开始，宝宝就慢慢学会蹲起、站立，一直到走路了。

TIPS：抓紧机会学习扶站

会小熊抓的宝宝，说不定哪天就可以扶着东西站起来。妈妈也可以为宝宝提供一些学习扶站的机会，例如扶着宝宝的双臂让他站立一小会儿，或者让他扶着沙发站立，做这些练习的时候，妈妈一定要做好保护措施。