宝宝常吃6种食物 有助于牙齿健康

想要宝宝拥有一口好牙，除了从小清洁宝宝口腔，进食对牙齿有利的食物，也是对宝宝牙齿的一种保护。快来看看有哪些健康食物吧！

1.高纤蔬果

高纤食物就如清洁剂，当我们咀嚼时不担可以擦洗牙齿，还可以刺激□腔分泌□水。口水是牙齿的第一道防护线。多吃含水分的蔬果如苹果、红萝卜和芹菜等，可满洁牙上的牙菌斑，还可使□气滴新！

2.清水

没想到清水也有助于牙齿健康吧。水是□水的主要成分，对牙齿和牙龈的健康同样重要！

3.奶制品

牙齿主要由钙质组成，身体如果缺钙的话，很容易出现蛀牙等问题。奶制品内含的钙质、维生素D和磷酸盐，均有助于保持牙齿健康。

4.无糖口香糖

餐后咀嚼无糖□香糖或溥荷糖可带走□腔内有莕的酸性物质，保护牙齿珐琅质。但一定要选无糖产品啊！

5.绿茶、红茶

绿茶和红茶富含多酚，可防止牙菌斑黏在牙齿上，抑制有害细菌，预防□腔内滋生酸性物质，减少蛀牙和牙龈发炎的机会。

6.坚果

坚果含有多种维生累和矿物质，如花生含钙和维生累D；杏仁含高浓度的钙；核桃含纤维、叶酸、铁质等，都有助于牙齿健康。