宝宝快长牙了吃什么

壮壮5个多月了，近些天来口水流得很厉害，还老爱咬东西，奶奶说壮壮就要长牙了。

五六个月的宝宝正是开始出牙的时期，这时宝宝口腔内分泌的唾液中已含有淀粉酶，可以消化固体食物，可以给宝宝一些手指饼干、面包干、烤馒头片等食品，让宝宝自己拿着吃。刚开始宝宝是用唾液把食物泡软后再咽下去，几天后，宝宝就会用牙龈磨碎食物，尝试咀嚼。此时的宝宝多数还未长牙，牙龈会发痒，他会很喜欢咬一些硬东西，这有利于乳牙的萌出。如果没有硬食物可咬，他会咬玩具、咬衣服的。

不要错过这一时机，及时给宝宝添加一些固体食物，会使宝宝将来断奶后更容易接受其他食物，避免影响身体发育。这时给宝宝添加的固体食物必须是易咬、易碎、易消化的，使宝宝初步养成咀嚼的习惯，不能单纯只喂糊类食品。多咀嚼还有利于宝宝牙龈的发育，有助于将来长出一口整齐的牙齿，并能促进唾液的分泌，帮助宝宝的肠胃消化吸收。

宝宝补锌多吃哪些食物？

补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。