夏季宝宝补水的科学方法

夏天气候干燥炎热，宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。

健康意义

宝宝身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的宝宝，同样会降低认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的宝宝饮用一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都会提高。夏季里宝宝们容易缺水，缺水会影响到宝宝的大脑发育，所以妈妈要知道如何及时给宝宝补水，如何正确补水。

分阶段补水

新生儿

出生时已经储备了一定体液，而且母乳含水分也较多，可以满足宝宝对水分的需要，所以6个月以内母乳喂养的宝宝除了特殊情况（如出汗、疾病），无需另行补水，但人工喂养、混合喂养的宝宝，则需要补水。刚出生1~2个月的宝宝能喝1~2口水已足够，大约喝20~30毫升。

6个月后

无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都需要在两次哺乳之间适当补充水分。6个月每次为50亳升左右；过了6个月为100毫升左右。1~3岁宝宝每天每公斤体重需补充30~40毫升水。

炎热季节每天每公斤体重需补充50毫升水，其中包括所有饮品。

科学补水的原则

白开水是最佳的水分补充品

从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里。煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促逬新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收利用。纯净的白开水最解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，能增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，所以给宝宝补充水分首选白开水。

饮料不能代替水

汤、粥类果汁和各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能里或其他营养物质，不建议孩子把其当成水分的主要来源。最好还是喝白开水补充水分。

别给宝宝喝冰水

尽量不要给宝宝饮用冰水，因宝宝胃肠娇弱，给宝宝饮用冰水容易伤害宝宝的肠胃。其次，给宝宝饮用冰水后宝宝的胃部会受到刺激，变得不爱吃饭了。

两餐间少量多次补充

宝宝通常在以下情况会觉得口渴：外出回家时、午睡后、入浴后、晚上临睡前，这些时间都可以给宝宝喝水。但应避免在给宝宝喂奶前喝水。基本的原则是在两次喂奶、喂食之间。

TIPS宝宝不会说口渴，因而我们得根据经验和宝宝表现来加以判断。当宝宝不断用舌头舔嘴时，以及散步、入浴后，即应给宝宝喝水。