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宝宝一天要吃多少种食物？才能满足发育需求

2015-10-08 16:29:23 出处：乖乖网标签：新生儿营养婴儿饮食健康饮食饮食与健康宝宝健康饮食儿童饮食营养餐饮食营养宝宝饮食宝宝营养不良婴儿营养不良饮食营养素

婴幼儿要养成均衡饮食的好习惯，才能摄取均衡营养。我们每天吃的食物大致分为六大类，宝宝一天要吃多少种食物？

五谷杂粮类：2～3碗；

奶类：2杯牛奶的量；

蛋鱼豆肉类：2～3份

蔬菜类：2碟；

水果类：2份；

油脂类：2～3汤匙；

五谷杂粮类：身体主要热量的来源。

奶类和蛋鱼豆肉类：提供充足的蛋白质、钙质，让身体更强壮。

蔬菜和水果类：提供足量维生素、纤维素、矿物质等，保持身体健康，增加活力。

油脂类：为身体提供能量，但摄取太多会造成肥胖。

情感口述