忘带吸奶器? 跟图学习用手挤奶

妈妈的手就是天然的乳泉，徒手挤奶，是最原始、最天然、最简单的手法。

为什么在有了吸奶器的今天，我们还要学习徒手挤奶呢？因为我们总会遇到这样的情况：

萱萱妈妈在萱萱5个月的时候出差，开会休息的间隙，抱着吸奶器四处找安全的地方，好不容易找到个储物间，却没有电源插头，随身携带的电动吸奶器没办法用，当时那种宭迫的感觉，现在还记忆犹新。

贝贝妈妈的母乳产虽很多，孩子每次吃完一边就睡着了。贝贝妈妈想自己用手将乳汁挤一些出来，减轻乳房的压力，又不大量地排空乳房，可试了半天，乳头疼得不行，乳汁还没有流出来。看来，徒手挤奶挺讲究方法的。

学习徒手挤奶并不是为了给你增加负担，而是为了让你的母乳喂养能够更方便、更顺利。

专家说:掌握徒手挤奶好处多

徒手挤奶最大的好处是：免费、方便、安全、环保，永远不用担心没电。母乳妈妈学会徒手挤奶，能在很多时候避免尴尬。

只要多加练习，掌握正确的手法，徒手挤奶的效率也是很高的，皮肤对皮肤的刺激，比起吸奶器的喇叭罩效果好，喷乳反射来得会更快。只不过，刚开始学习徒手挤奶时，可能会感到紧张、姿势不舒服，手法不熟练，乳房对手指的剌激不敏感，乳汁流出来慢等问题。没关系，下面跟着步骤一起来学习。

知道了原理，你就会发现，徒手挤奶其实并不难

其实我们进行徒手挤奶的方法是向宝宝学来的，宝宝衔乳时，用舌头将乳头裹住，含住大部分乳晕，在乳晕边缘施压，乳汁就顺利地流到宝宝嘴里了。徒手挤奶也在于刺激乳汁释放，让乳汁从乳腺导管流至乳头的输乳孔。

在这个过程中，都需要激素的反应，乳汁的产生需要催乳素，乳汁的流出也需要催产素。而按摩乳房，就能刺激乳头内的感觉神经末梢，使垂体分泌催乳素及催产素。只要按摩持续且手法得当，妈妈就能将乳汁挤出来，并且引发奶阵。

徒手挤奶时要注意这些

1.手指不能在乳房上滑动和摩擦，否则会造成皮肤红肿。挤压的力度，以能把乳汁挤出且不会造成乳房组织损伤为宜。

2.时间需控制在20~30分钟为宜，时间太长，容易让乳房出现淤青。

3.挤奶前喝杯温水，热敷乳房，有利于乳汁的流动。挤奶前看看宝宝的照片或视频，或者听听宝宝的声音，闻闻宝宝的气味，也能帮助刺激母乳妈妈的泌乳反射。

4.别忘了事先准备好物品，如储存母乳的广口容器，想要收集起来给宝宝吃，还需要适合冷藏或冷冻母乳的容器，还有干净的毛巾或者纸巾。

就像学习其他技能一样，孰能生巧。徒手挤奶刚开始，确实需要一些练习，需要时间来证明真正掌握。与自己的乳房磨合，只要反复练习，掌握窍门，就会舒适的、无痛的、顺利挤出乳汁。

特别提醒：学会挤奶的动作后，反复进行.当乳汁流动减慢时，变换手指位置，做到乳房上的乳腺导管都被挤压。当乳汁流出不畅时，停下来，再按摩，再挤压。重复整个过程。—侧乳房挤完后，或者流S变缓时，可以转到另一侧乳房上，两侧交替，把乳汁排出。最后挤奶完成后，抹乳汁在乳头上，防止乳头皲裂。