宝宝辅食放"盐"指南

据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

小宝宝慢慢长大了，开始添加辅食了，爸爸妈妈想方设法地给宝宝做好吃的：不光要营养好还得味道好，那油盐酱醋等作料能不能用呢？ 

一岁以后，要适量放盐。高盐饮食会给宝宝的身体带来危害。

可使宝宝口腔唾液分泌减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

会影响宝宝体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。并加重宝宝的心脏、肾脏负担。

宝宝若是从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

那么宝宝该如何正确吃盐呢？

1、对于学龄前宝宝，每日吃盐量不可以超过2克。

2、低钠盐的含钠量大幅减少，却增加了钾和镁，而钾与镁能"排挤"体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用，所以，妈咪们可以用低钠盐来取代普通的盐。

3、有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉，就连菠菜、深绿色蔬菜中都含有盐。为避免宝宝摄入过多的盐分，妈咪要拒绝给宝宝食用那些含盐多的食物，对于含盐的天然蔬菜，烹饪时妈咪可以不加盐。