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宝宝贫血怎么补?

2015-07-31 14:56:55 出处:乖乖网 标签: 缺铁性贫血 小孩子贫血

很多妈妈反映,宝宝去体检,医生说宝宝贫血,要家长注意给宝宝补铁,可是我们平时没少补啊,怎么还是不见效果?其实,宝宝贫血是可以通过多方面科学的手段的干预,最终得到很好的改善,譬如及时调整宝宝的食谱,添加辅食注意营养搭配,外源性药剂的补充等等。 

宝宝贫血怎么补?

一、哪些食物含铁量比较高

在宝宝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。宝宝长到6个月,母乳或者是牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。

蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物,叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克,其次是荠菜和苋菜。人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。叶菜先用开水焯一下,这样可以去除其中大部分草酸,更有利于铁的吸收。

从宝宝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,因为鸡蛋里的铁主要集中在蛋黄部分。从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。

宝宝8个月的时候,可以逐渐开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,种类逐渐多样化,食量由少到多。动物肝脏和血液里的铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍。

二、哪些食物补铁吸收好

多吃含铁量高的食品补铁效果就一定好吗?不一定。如果吸收率低,即使食物中的铁含量很高,补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。

蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低,但宝贝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。

三、维生素C可以更好地促进铁的吸收

宝宝食物补铁的同时,还要注意外源性药剂的补充。比如,维生素C就是铁的好搭档。

在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。

猕猴桃、鲜枣、草莓、柠檬、橙子等都是富含维生素C的水果哦。

另外,发酵食品中含有的铁能够很好地被宝宝吸收。像我们平时接触到的馒头、面包等等,容易消化,不会增加宝宝肠胃负担。

情感口述
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