宝宝每天到底该喝多少水？

水是人体的重要组成，约占人体重的60~80%，身体许多的代谢活动都需要水，每天有许多的水份会从我们的呼吸道、皮肤、尿液和粪便中排出，排出的量和一天消耗的能量(卡路里)有关系，而能量的消耗和体重有关，所以有个简单的算法提供给大家：

不过六个月以下的宝宝例外哦！因为一岁前的宝宝，肾脏尚未发育完全，功能也尚未成熟，喝太多水反而会稀释体内电解质，将造成体内钙离子或钾离子过低引起抽筋，甚至严重时会造成小孩心跳过慢、脑水肿等症状，这是非常严重的。

出生至12个月大的宝宝，平常喂食足够的母乳或配方奶就够了！因为里头就含有充足的水分，不须害怕缺水或脱水，因此六个月以下几乎不用额外补充水。

6~12个月的宝宝

只要平时喝奶量、排泄量都正常，而宝宝也不排斥喝几口水（有些宝宝可能会因为开水没味道而拒绝喝），两餐之间偶尔给20～50c.c.的水解渴也没有关系。 

不过家长记得，如果孩子奶喝的较少，但副食品吃的较多时，那么给水的比例也要增加哦 ！否则容易会有便秘问题。 

1岁之后的宝宝

随着年纪增长，肠胃道、肾脏发育越来越成熟，就可以随体重继续增加每日饮水量。 

但要记得，汤、水果、牛奶、豆浆、饮料等许多饮食中也都能摄取到水份，所以别逼孩子一定要将水喝到足量，取个大约就好。 

怎么知道宝宝有没有喝足够的水？

因为一岁前不太好用上述方式量化，因此饮水量足不足够家长可以用尿布来观察。

像平时这个时候尿布早就一大包了，或者早就需要换了，怎么现在尿布还不太湿，或者孩子的排便突然不规律了，并且开始变干硬了(像羊的大便，一颗一颗的)，这都是饮水量不足的征兆，应该帮孩子多补充水分。

如何让孩子更爱喝水呢？

1.大人要以身作则，别将饮料、果汁、牛奶当水喝。

2.提醒孩子喝水的同时大人也一起喝水。

3.两岁以上的孩子要开始戒奶瓶喝奶，以避免喝进较多的奶而更不想喝水。

4.夏天可以给宝宝一点点冰凉的水，也可以加一些薄荷叶、柠檬片增加香气，孩子更能接受。

5.小一点的孩子可以尝试变换不同的容器喝水，孩子会因为新鲜而多尝试，例如一岁半用 杯子喝水。

6.一岁以下的宝宝是不可以喝蜂蜜水的！

7.真要提供果汁的话，尽量自己榨,同时加水稀释!因为吃惯了重口味，哪个孩子还会喜欢清淡无味的白开水呢？