如何让宝宝安安稳稳的睡觉？

美国育儿专家西尔斯根据自己在家里照顾8个小淘气的经验，总结出了一些能让宝宝睡个好觉的方法，小编结合自己的经验分享给大家，希望每个宝宝都能成为睡眠小天使。

抛弃原有的时间表

大多数的宝宝都是因为缺乏规律性而睡不好。有的宝妈会设定睡觉和喂奶的时间表，可是这对宝宝来说完全是没意义的，他们的生理系统还是不规律的。

白天很好地调理和照顾，才能让宝宝在夜里变得比较有规律性。宝妈白天的育儿方式会一直持续到夜里，影响宝宝夜里的睡眠习惯。如果白天宝宝的需求得到及时的回应，那么小家伙自然学会信任和镇静。

所以严格按照时间表喂奶，宝宝很可能黑白颠倒，白天睡得多，夜里吃得多。在白天，宝妈应该根据宝宝的信号频繁地喂奶，这样才能保证晚上睡得好。

培养乖乖入睡的好习惯

宝妈们不能强迫宝宝睡觉，因为睡眠不是能强迫进入的状态。宝妈们可以做的，就是为宝宝创造适合入睡的环境，让宝宝渐渐养成乖乖入睡的习惯。

1.挑出宝妈白天最累的时段让宝宝小睡。Jo妈的经验是，白天让孩子充分的游戏和玩耍，而晚上临睡前不要与宝宝做肢体游戏。一般来讲，白天小睡的宝宝晚上睡得更长久。

2.养成固定的睡前仪式。在此，Jo妈要强调重复的作用，每天睡前都有固定的仪式：洗个温水澡——抚触——抱着摇一摇、喂奶——讲故事、唱催眠曲等这些熟悉的活动会让宝宝慢慢形成习惯，时间一长，宝宝就会在做这些活动时不知不觉的睡着。

3.和宝宝依偎在一起。有时候宝宝可能困了，但是他还是不想一个人睡。这时候宝妈可以把宝宝抱在怀里，用背巾背在身上（西尔斯强烈推荐使用背巾），或者和宝宝一起躺在床上。等到确定他进入深层睡眠再悄悄离开。

保持宝宝的睡眠状态

有时候好不容易把宝宝哄睡，可宝宝很快就醒了，宝妈们先别崩溃，看看怎样让宝宝保持睡眠状态。

1.白天、睡前要喂饱。让宝宝意识到白天是吃饭时间，晚上是睡觉时间，不要只顾着玩忘记了吃饭。在宝宝临睡前或醒来第一次要喂饱他。这样才有助于宝宝睡得更久。

2.留下一些宝妈的味道。如果宝宝对离开妈妈特别敏感，那宝妈可以把自己的一些小物品留在床边，比如防溢乳垫或者睡衣。

3.对宝宝做出快速反应。有的宝宝可能醒来哭几声就会自己睡去，有的宝宝醒来后会发脾气，再哄睡就很难了。这时，宝妈要在宝宝完全醒来之前迅速飞奔到宝宝身边，抱抱他或者拍拍他。