辅食阶段的宝宝，什么时候可以添加酸奶？

酸奶中富含的乳酸菌，能帮助宝宝建立良好的肠道环境，促进消化。辅食阶段的宝宝，什么时候可以添加酸奶？自制的酸奶好，还是买现成的酸奶好？

不是有酸味的就是酸奶

酸奶是奶被乳酸菌发酵的产物。活性乳酸菌能够促进肠胃消化，牛奶经发酵成酸奶后，其中的乳糖和蛋白质被分解，使人体更易消化和吸收。

但并不是尝起来有酸味的就是酸奶，它区别于奶酪等奶制品的特点为：首先，酸奶必须是由2种特定的乳酸菌菌种（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵而来。其次，在我们食用时它必须含有一定数量的活菌（中国国家标准规定，每克酸奶中的乳酸菌数不得低于100万）。

给宝宝喝酸奶的益处

1酸奶的原料更好，而合有抗生素的牛奶无法做成酸奶的，相比之下，喝酸奶更安全。

2酸奶中的乳糖有大约1/3都被乳酸菌分解了，所以乳糖不耐受的宝宝也可食用。

3酸奶中的部分蛋白质已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，所以，不用担心宝宝食用之后不会被消化吸收的问题。

4酸奶中的乳酸菌经过胃液和各种消化酶的洗礼之后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道，所以是能够发挥益生菌的功效，有助于宝宝肠道内环境的建立。