专治挑食、厌食的孩子妙招

挑食、偏食、厌食都属于饮食行为问题。饮食行为问题在儿童保健当中代表孩子的发育程度，如果一个2-3岁的孩子还不能自己进食，这样的孩子一方面可能会有脑损伤，在智力和个人能力上存在障碍；但主要一方面是孩子被爷爷奶奶等长辈带，他的成长被溺爱，爷爷奶奶担心孩子不能自己进食而坚持餐餐喂饭，实际上，喂饭在一定程度上会影响孩子的智力发育。

什么是宝宝挑食

是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。挑食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。另外，家长需要注意的是，挑食也有两面性，偶尔的一次挑食是孩子的一种自我保护，虽然这种情况比较少，但仍旧需要家长注意。

对挑食、偏食的孩子我们该怎么办？

首先，要养成孩子正确的饮食行为，对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制。少量吃的品种既有精细的，也有"粗茶淡饭"式的，如生吃蔬菜瓜果之类。其次，要尽量减少强迫喂食，家长用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西，会使他产生逆反心理。因为不愉快情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让孩子产生对立情绪，这种强制进食往往会增加儿童挑食的可能性。再次，就是增加营养干预。在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。

预防儿童挑食专家小建议：

1. 将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起

比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

2. 爱吃甜食怎么办？

虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的首先是减少购买甜食，并尽量购买健康的甜食。其次，给孩子规定甜食的份量，告诉他们一天能吃几块点心，给他们安排合理的时间吃。

3. 宝宝几岁可以添加调味料？

盐是增加人食欲的调味剂，6个月以下的孩子不主张，6个月以上的孩子可以适当添加，如腹泻的孩子可以添加，1岁以上就可以添加了。

4. 如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃

父母可以把饭菜拿走，要态度坚决而不强迫孩子继续吃，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要表扬和鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成饮食的好习惯。