3大方法解决游泳后鼻塞、打喷嚏的症状

“啊～涕～～！”接连不断的喷嚏不断的想起。而后，鼻子塞的紧紧的。需要你不停的擤鼻涕。有时，还有几滴眼泪溢出眼眶。

这个画面熟悉吗？

如果你是一个慢性鼻炎患者，那么这种症状很常见。不幸的是，小编也是慢性鼻炎中的一员。除了上述症状，游完泳回来的晚上，必定因为鼻塞，不得不从甜美的梦里醒来。而后，就只能坐起来，一直到天亮。

而到了下半天，这些症状就基本上全都消失了。

下面，小编我就简单的分析下，并提出解决方案。

【一】 成因

游泳池的水一般有氯和双氧水消毒。前者廉价，很多泳池都是这么干滴；后者昂贵，只有少数游泳池才会使用。

氯对身体的刺激性很大，皮肤、呼吸道、耳朵、头发都会产生影响。游泳过程中，不小心喝进水，或者鼻子流进水。水里的氯气都会刺激呼吸道。

身体对氯的过敏反应，就是上文里所描述的症状。

【二】 上大招

有人推荐各种药物。不可否认，确实很棒。但是药三分毒，过多的嗑药对身体是不好的。

那么有没有好的方法呢？

（1） 强壮自身 ------ 加强鼻子的功能

身体素质好的人，就比身体素质差的人，在病毒面前，有更强的抵抗力。

这里推荐鼻子中医按摩，通过增强鼻子本身，来改善鼻子对抗各种冷热刺激。

1.  双手食指撮鼻梁

双手掌心相对，把掌心撮到发烫，而后，两手食指上端接触，放到鼻梁靠近眼睛的位置，下撮到鼻翼，上挤到接近眼睛的位置。大约1分钟，让整个鼻梁有发烫的感觉即可。

2. 按摩鼻梁顶部

两手拇指相对，放到鼻子和眼睛交叉的位置。轻轻按摩大约1分钟。

3.  内揉外撮鼻翼上端

两手食指放到鼻翼靠近眼睛方向一个指头的位置，轻柔按摩这个部位。大约1分钟，感到发烫即可。

4. 搓揉鼻翼

两手拇指放到鼻翼下端，靠近鼻子，贴住鼻翼。顺时针、逆时针各两个4×8拍即可。也是要到发烫即可。

一般早、中、晚各做一次。长期坚持，可以增强鼻子本身的功能。

（2） 依靠外力 ------ 推荐绿茶蜜饮

众所周知，绿茶对身体有很多好的功效。

该招适合于夏天， 有诗曰： 【 春喝花茶、夏喝绿，秋喝乌龙、冬喝红 】。  

这招是一种食疗，来治疗慢性鼻炎的。没有鼻炎的泳友，也可向尝试。

我本身有鼻炎，坚持这个绿茶蜜饮，确实很有效果。

坚持了今年一个夏天，确实有很大的帮助。

（3） 干掉源头--------游泳结束，记得洗鼻子

游泳结束后，用水管的温水，慢慢的清洗鼻子。可以有效的降低鼻腔里残留氯，从而避免这些残留的氯刺激呼吸道。

方法： 手捧温水，鼻头浸入水里，采取半吸气，使出进入鼻腔；而后，再呼气喷出。如此反复个一分钟即可。

这三种方法我坚持了一年，亲身验证效果，确实很棒。当晚睡觉，第二天起床后，都变得正常。

自身受益匪浅，不敢私藏，特拿出来与大家分享。

最后，再多唠叨一句。要多多游泳，让身体适应游泳池的水，随着体质的增强，自身的抵抗力也会提高。加上运动，提供身体的免疫力。

两厢促进，你会变得越来越健康。