开奶不顺利、乳房胀痛应学会排奶

许多新妈妈在生产之后遇到了开奶不顺利、乳房胀痛等情况，这时学会正确的排奶方式，能够帮助奶水好的妈妈缓解胀痛，避免发生乳腺疾病，也能让母乳不够充足的妈妈乳房得到刺激，促进乳汁分泌。

一、需要排奶的5种情况

情况1 早产宝宝

若宝宝是早产儿，需暂时与妈妈分开，那么妈妈要在产后第1天就开始用手排奶。这个时候，也许只能有几滴初乳，但尽早排奶可刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸吮的道理一样。此时乳房依旧柔软，用手排奶会比较容易。产后48～72小时乳房开始胀奶、变硬，自己处理就变得比较困难。妈妈应尽量排出所有初乳，且至少每3小时排一次，包括夜间也要如此。如果排奶次数不足，后期就可能会发生母乳不足的情况。

情况2 母子分离

宝宝3～6个月后，大多数妈妈需要重新投入工作，若想继续保持母乳喂养，定时排奶就成了妈妈每天必做的工作之一。即便妈妈不上班，也偶尔会遇到外出无法赶回哺乳的情况，事先挤好奶就能保证宝宝的口粮供应。

情况3 乳房过于肿胀

对于那些奶水充足的妈妈来说，每隔1～2个小时，乳房就有可能已经因乳汁充盈而开始胀痛，排掉一些乳汁，让胀而充实的乳房得到缓解，变软一些，这样宝宝吸吮更方便。

情况4 乳头疼痛

大多数的妈妈都是第一次哺乳，娇嫩的乳头往往会因为宝宝的大力吸吮而感到疼痛，尤其是乳头破裂更是疼痛难忍。这时候，乳头需要得到充分的休息才能继续上阵工作。

情况5 乳头内陷

有的妈妈乳头内陷，甚至使用乳头纠正器也无法改善，宝宝无法吸吮这样的乳头，就需要将奶排出来。

二、排奶的步骤

专家介绍，排奶前，需要一些准备工作：1、放松心情，在一个温暖、安静的房间进行，最好备有饮品和宝宝的照片。2、每天沐浴，保持个人卫生。3、为盛放挤出的奶准备一个清洁的容器，并选一个舒适的姿势坐好。

排奶六步走

1、用肥皂和清水洗手。

2、选一个舒适的姿势坐好，若有条件，可用热毛巾热敷乳房几分钟，但要避免敷及乳头和乳晕。

3、拇指及食指对放在乳晕上下两旁，其他手指则轻轻承托着乳房。

4、把手指朝向肋骨轻压，然后用食指及拇指在乳头和乳晕后方轻轻按压，跟着放松。重复按压、放松的动作，直至乳汁流速减慢。

5、拇指和食指可沿顺时针或逆时针的方向，转换在乳晕上的位置，以便排出乳房各部位的乳汁。

6、每次排奶大概需要20～30分钟。

温馨提示

1、想要维持充足的乳汁分泌，日间应每2～3小时排奶一次，晚间一次，即24小时内约6～8次。

2、因为促进乳汁分泌的泌乳素在晚间分泌较多，所以妈妈在夜间喂哺宝宝，或夜里排奶对维持母乳分泌很有帮助。

3、排出来的母乳放在0~4℃冰箱冷藏室可保存5~7天。母乳冷却后会有沉淀，使用前需轻轻摇匀。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在微波炉内加热。加热过的奶不可再次冷冻。

三、正确的排奶手法

正确的排奶手法能够保证妈妈感觉很轻松，不正确的手法会感到不适甚至疼痛。

1、将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C形。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2～4厘米处。按压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

2、做有规律的一按一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

3、每次挤奶每边乳房至少按压3～5分钟，直到奶流量变慢；然后再按压另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但按压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水般涌出。