宝宝睡觉不好，多汗？真正的原因妈咪找出来！

即使在冬天或气温宜人的春天，宝宝睡觉还是出很多汗，枕巾和衣服都汗湿了，宝宝到底怎么了?专家提醒，宝宝刚入睡时出汗属于生理现象，如果睡着后仍然大量出汗就要警惕是宝宝缺维生素D了。

缺乏维生素D 的危害

宝宝缺乏维生素D会影响钙的吸收，容易导致佝偻病的出现，低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，因此会出现多汗的现象，此外，还可能表现为睡眠不安稳、易哭闹、枕秃等。

如果未能及时补充，对宝宝危害很大，初期会表现为睡眠不安、多汗、胸骨变形，而宝宝大一些开始走路就容易出现O型腿、X型腿等不可逆的骨骼变形。

那么，宝宝缺乏维生素D，该如何补充呢?

1、晒太阳

阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，孕妇和宝宝每天晒晒太阳是有益的。但是对于小婴儿来说，由于皮肤娇嫩，晒太阳时不宜太长时间，并且需要选择合适的时间点。有关详情，大家可以关注幼儿教育专家公众号，回复“晒太阳”查看。

2、饮食摄取

维生素D在日常饮食中含量较低，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品、也含有一定量的维生素D。

3、直接补充维生素D

如果缺乏维生素D严重，父母可以在医生的监督下给孩子服用，但是维生素D 是药物非补品，切记长期服用。在《中国国家处方集(儿童版)》中，婴幼儿的维生素D每日的指导剂量为：维生素D400-800国际单位，但由于晒太阳和食物也能吸取维生素D，所以专门服用维生素D时，必须遵循医嘱!