宝宝积食用按摩+美食 效果100%！

快乐的时光过得特别快，又是时候说byebye!当大人们肝肠寸断地与温暖的床作最后的吻别，收拾收拾心情准备上班时，宝宝们却还对春节假期恋恋不舍，胃口不好不吃饭，咳嗽呕吐还发烧……其实这些都是宝宝积食的表现，是典型的节后综合征。下面，小编为麻麻们搜罗了几个简单有效无副作用的妙方，让你轻轻松松帮助宝宝击退节后积食这只小怪兽。

宝宝摊上节后综合征 肠胃生病愁煞妈

妈网网友@绿光：可能过年的时候宝宝吃太多煎炸油腻的东西了，这两天肚子摸着胀胀的，一直没胃口不肯吃饭，一天才吃200-300ml牛奶。

妈网网友@心悠悠：每次长假过后我们家宝贝都会变得食欲不振，有时候还会恶心想吐，中医说是积食，开了些中药，可宝贝一看黑乎乎的药就推开，真拿她没办法。

妈网网友@得意羊羊：明天就上班了，可儿子今天突然发烧了，胃口不好吃多少吐多少，难道孩子也会有节后综合征?

是的，节后综合征并非成人独有，因为宝宝在节假日期间，饮食、作息和看护人等往往不同于平时，当节假日结束(或者即将结束)时，生理和心理上就会表现出一系列的不适应症状。比如，很多宝宝过年时大多数时间跟粑粑麻麻在一起，当假期结束时，就容易出现焦虑、不安的情绪，不愿与父母分离;有的宝宝春节期间跟父母走亲访友，作息时间受到影响，很容易导致节后失眠;有的宝宝会在假期里到处游玩，心情放松，一旦假期结束要重返幼儿园，就会感到被束缚，不能及时"收心"，从而出现拒绝上幼儿园的情况。

宝宝节后综合征中最常见的恐怕就是节后积食了。在很多宝宝眼中，春节就等同于美食节，面对各式各样的主食、零食，宝宝们怎么控制得住，肉类、甜食或高蛋白的食物吃多了，就会导致胃肠道的负担加重，继而出现积食。宝宝积食主要表现为：睡眠中身体不停翻滚，有时还会"咬牙切齿";大开的胃口突然变小，食欲不振、厌食;抚摸肚子可能会胀胀的硬硬的，大点的孩子还会说自己肚子疼;严重时会出现恶心、呕吐、手足发烧、精神萎靡等症状。 

巧手按摩3法 防微杜渐扼杀节后积食

俗话说"病来如山倒，病去如抽丝"，如果宝宝在春节期间摄入太多肉类或高蛋白的食物，麻麻就要引起重视，争取在宝宝积食症状爆发之前先行处理。麻麻可以通过查看宝宝的舌头来判断：观察宝宝舌头中间的脾胃反射区，如果舌苔很厚，颜色发白或者发黄，说明宝宝已出现积食症状了。这时候麻麻可以采用以下几个简单的推拿按摩手法，将宝宝节后积食扼杀在摇篮中。

1、掐四缝

麻麻用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指和小指第一指关节处的四横纹，每处掐10次。两只手都要掐，同时还要仔细观察这几个手指四缝位置上的血管，颜色越深越要重点掐。麻麻不必过于担心宝宝疼痛，因为这个穴位并不敏感，可以放心稍微用点力掐。

有些医院处理积食是用三棱针扎四缝血管颜色重的地方，扎过后，这些地方会有一些黄水出来。这个方法虽然见效快，不过小编不建议不懂中医针灸的家长使用，一来用针扎会很痛，宝宝往往很抗拒，二来穴位不容易找准，扎错了白受罪。

2、捏脊

让宝宝面朝下趴在床上，脱去上衣，露出背部。麻麻用两手拇指、食指和中指，沿宝宝脊椎两旁二指处，从尾骶骨开始，慢慢地向上捏按，一直到颈部，再从上而下连续捏3-5遍，坚持早晚各一次。

给宝宝捏脊最好在其空腹的时候进行，饭后不宜立即捏拿，宝宝吃饱了趴床上会不舒服，最好是饭后休息1-2小时再进行。一般第一次给宝宝捏脊，宝宝会出现哭闹的情况，麻麻不必过于担心，一般捏3-5次后，宝宝就不会哭闹了，甚至还会主动要求你给他们捏脊，因为捏脊可是相当舒服的哦!

3、揉中脘穴

很多麻麻知道宝宝积食可以揉揉腹部缓解，可给宝宝揉腹部也不是随便乱揉的。中脘穴位于胸中与肚脐连线的二分之一处，是胃经要穴，按揉中脘穴可以和胃健脾、降逆利水，能够有效消除宝宝积食。

麻麻可以搓热手掌，用手掌根按住宝宝的中脘穴，顺时针旋转按揉，每次按揉30次左右，早晚两次。小编建议最好在孩子精神饱满、不太饱也不太饿的时候进行。 

3大食疗方 暖胃健脾缓解肠胃不适

很多宝宝在春节期间胃口大开，麻麻可别高兴得太早，一段时间后，宝宝积食的症状就表现出来了，什么都不愿意吃，好像感觉不到饿一样。针对这种情况，麻麻们可以对宝宝进行饮食调养，吃点口味轻的清淡食物，或者吃一些具有暖胃健脾作用的食物，不仅可以缓解肠胃不适，还有助于提高宝宝的免疫力。

1、糖炒山楂

材料：山楂、红糖适量

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。

功效：清肺、消食，主治吃不易消化食物过多引起的积食。

2、山药米粥

材料：干山药片100克，大米或小米(粟米)100克，白糖适量。

做法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

功效：调补脾胃，滋阴养液，主治小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

3、白萝卜粥

材料：白萝卜1个、大米50克，红糖适量

做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

功效：开胸顺气、健胃，主治小儿消化不良、腹胀。

小编提示：如果宝宝出现了积食的症状，食欲不振什么都不想吃，麻麻也不必过于紧张，更不要因担心宝宝不吃东西会营养不良而强迫宝宝吃。因为宝宝的肠胃有自行恢复的能力，饿几天，吃点清淡的食物调理一下，会慢慢恢复食欲。另外，无论什么时候，麻麻都要严格控制宝宝的饮食，不要暴饮暴食，吃七分饱就是最好的。