孩子居家护牙小方法

孩子往往看到零食就想吃、看到饮料就想喝、含糖量高的食物吃完却不会漱口或刷牙，久而久之，容易形成蛀牙。不过，还是有些小方法，可以让孩子从小养成良好的饮食和洁牙习惯，当然这需要家长的细心引导。

1. 家长正确喂养，帮助孩子形成良好的饮食习惯。

预防早发性龋齿的方法是睡前喝完奶，家长需对宝宝的口腔进行清洁，不能让口腔内残余的乳汁过夜。可以给宝宝喝点温开水，然后将纱布或纱布巾包在食指上，蘸一点温开水，轻柔地擦拭宝宝的牙龈、牙床等部位。若宝宝喝着奶睡着了，家长也可在宝宝睡觉时，轻轻扒开他的嘴唇擦拭，不必担心会吵醒宝宝。

另外，在宝宝辅食添加阶段，如果给宝宝喂果汁，尽量喂食鲜榨果汁（建议兑温开水后给宝宝饮用），而不是市面上加了色素和添加剂的果汁饮料。若给宝宝喂水，也不要以稀释后的果汁代替白开水，否则会提高蛀牙的概率。给孩子吃饭时，不要过于少量多餐，也不要一顿饭吃太久，无时无刻不在吃，这样牙齿没有一刻是干净的。

2. 奶瓶奶嘴早点戒，改用学习杯。

若孩子养成使用奶瓶喝奶或喝果汁的习惯，会使糖分长时间残留在牙齿上，容易有蛀牙。建议家长在孩子1～1.5岁时，开始帮孩子戒掉奶瓶，并利用学习杯、吸管，逐渐改掉用奶瓶喝奶的习惯。

3. 控制零食的种类、数量和进食时间。

年龄大一些的孩子，自主性较高，开始喜欢饼干、糖果之类的零食。若孩子吵闹着要吃零食，家长应避免给孩子吃多盐多糖的零食和饮料，最好选择天然、相对健康的食物当零食，例如鲜榨果汁、自制小饼干等。家中若有长辈喜欢用糖果哄孩子开心，也要请长辈们配合改掉这个习惯。进食零食的时间也很重要，不能“开口就给”，在饭后孩子口水分泌增加的时候吃，比较不会蛀牙，或在两餐之间的上午和下午吃可以补充能量。

4. 培养孩子洁牙好习惯。

用玩具、故事、游戏来包装刷牙观念。孩子喜欢听故事，家长可以挑选几本以牙齿为主题、适合孩子年龄层的童书。家长与孩子共读，通过故事让孩子了解牙齿跟刷牙的重要性。家长陪伴孩子玩耍时，例如有些儿童玩具的设计以刷牙或牙医为元素，玩过家家也可以融入看牙的内容，让孩子在熟悉的环境里，培养对刷牙、看牙的兴趣。

家长与孩子一起刷牙，让孩子模仿学习。孩子的模仿和学习能力很强，若家长可以愉快地跟孩子一起刷牙，认真地指导和督促孩子刷牙，孩子就会模仿、学习，逐渐将刷牙内化成自己的习惯。