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7个月宝宝补钙秘籍

2015-02-01 23:08:47 出处:乖乖网 标签: 婴儿发育 婴儿补钙 补钙

7个月的宝宝胜正处于迅速发育阶段,自然钙质的补充少不了,那么7个月的的宝宝该怎样补充钙更有效果呢?又该补充多少钙呢?

判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察: 

1. 出汗 

缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒,时间久了,后脑勺处的头发被磨光了,就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。 

2. 精神烦躁 

宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。 

3. 睡眠不安 

宝宝不易入睡,易惊醒、夜惊、早醒,醒后哭闹难止。 

4. 出牙晚 

正常宝宝4~8个月开始出牙,而有的"缺钙"宝宝到1岁半时仍未出牙。 

5. 前囟门闭合晚 

正常宝宝1岁半前囟门闭合,"缺钙"宝宝则前囟门宽大,闭合延迟。 

6. 其他骨骼异常表现 

方颅;肋缘外翻;胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起,医学上称作"肋骨串珠";胸骨前凸或下缘内陷,医学上称作"鸡胸"和"漏斗胸";当宝宝站立或行走时,由于骨头较软,身体的重力使宝宝的两腿向内或向外称"X"形腿或"O"形腿。 7.免疫功能差 

宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。 

爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2~3项以上,就要带宝宝去医院,明确宝宝是否患了佝偻病,以便及时治疗。 

婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。

7个月宝宝补钙产品

7个月的宝宝就要长牙了,骨骼生长也很快,每日需要钙量400;而且宝宝也开始断奶,对奶粉中乳钙吸收较弱,需要另外服用易吸收的产品,可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。

7个月宝宝补钙量

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是7个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100g每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到7个月宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加。

7个月宝宝补钙食谱大全
7个月宝宝补钙食谱:肉末豆腐

食谱原料:

南豆腐100克,牛肉末40克,香菇20克,橄榄油5克,生抽5克,葱2克,姜2克,白砂糖1克,盐1克。

制作方法:

1. 南豆腐切小块,香菇洗净切小丁,葱姜洗净切末。

2. 牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻。

3. 锅中入油,烧至七成热,放入葱末煸香,倒入腌好的牛肉末炒至变色,加香菇丁翻炒,调入生抽、盐、糖,加入适量高汤煮开。

4. 加入内酯豆腐煮开,收干汤汁后即可出锅。

适用人群:

味道鲜美,营养丰富,适合4~12个月的宝宝。

健康提示:

豆腐钙含量较高,每百克可提供116毫克的钙,比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低,富含尼克酸、铁、锌等。

营养成分:

热能159千卡、蛋白质15.9克、脂肪8克、碳水化合物6.5克、维生素B2 0.12毫克、尼克酸4.4毫克、维生素C 1毫克、维生素E 4.0毫克、钙121毫克、镁57毫克、锌3.6毫克、铁3.5毫克、钾248毫克、硒4.6微克。

7个月宝宝补钙食谱:牛奶布丁

食谱原料:

牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。

制作方法:

1. 将鸡蛋倒入碗中搅散。

2. 加入牛奶搅拌均匀,调入白砂糖。

3. 放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。

适用人群:

香甜可口,简便易行,适合4~12个月的宝宝。

健康提示:

牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜,消化吸收率高。

营养成分:

热能155千卡、蛋白质9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、维生素A 453国际单位、维生素B2 0.25毫克、维生素E 1.1毫克、钙113毫克、铁1.3毫克、钾164毫克、锌0.9毫克、硒8.7微克。

7个月宝宝补钙食谱:骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

主料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克

配料:红枣15~25枚,生姜数片。

制作方法:

1、将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量;

2、用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上;

3、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

特点:

汤鲜味香,可午餐时饮用。

7个月宝宝补钙食谱:西红柿鱼糊

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用,有助生长发育。

主料:净鱼肉100克,西红柿70克

配料:鸡汤200克

制作方法:

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末,用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

特点:

色泽红艳,味鲜软烂。

7个月宝宝补钙食谱:鳙鱼芹菜粥

主料:鳙鱼肉100克,芹菜50克,胡萝卜25克,核桃仁25克,大米100克

配料:葱花

制作方法:

1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺,鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝,用水焯后弃水,锅热后,放少许植物油,放入鱼肉丝,急火炒。放葱花搅匀出锅。

2、芹菜洗净,刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮,切成丁。

3、大米淘洗干净,人锅,放适量水,再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜,快煮熟时,放入鱼肉,搅匀,继续煮熟为止。

用法与功效:可经常食用,以午,晚餐为宜。有益于生长发育,补充大脑能量,完善神经系统的发育。
宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的。另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收。

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