推荐3款七个月宝宝营养健康食谱

孩子们的味蕾绝对够“精”，第一口尝到不好吃，绝对不会再吃第二口，而且还会让孩子对这种食材的厌恶，也就是我们常说的挑食。下面小编介绍3款7个月宝宝的营养健康食谱，妈妈动手做起来，满足孩子的味蕾吧。

鱼肉泥食谱

食材需求：新鲜的鱼肉少许，盐巴等调味料

制作过程：首先需要先将鱼清洗干净，用刀轻轻的将鱼肉取下，将鱼肉放进开水中煮开。其次，把煮好的鱼肉中的鱼皮和鱼骨去除干净，为防止宝宝误食鱼刺，去除鱼骨这个步骤要非常注意。最后，将鱼肉用干净的纱布包起来，将鱼肉中的水分去除，放进锅中，加少许的水，煮成鱼肉泥即可。

营养分析：我们要注意让宝宝食用比较有营养性的辅食，而鱼肉就是非常好的选择了。鱼肉中含有较多的蛋白质，这些蛋白质中的氨基酸量正好是宝宝健康所需要的。另外，鱼肉里也是含有较多的微量元素，这些微量元素可以提高宝宝身体机能的发育，让宝宝更加健康。

麦片苹果泥食谱

食材需求：苹果少许，麦片适量

制作过程：首先需要先将苹果的皮去除，之后将其切成小块状。再将切好的苹果放进搅拌机中进行充分的搅拌，成泥状即可。其次，烧好开水，用开水冲泡麦片。最后，将事先准备好的苹果泥放进麦片中，充分搅拌均匀即可。

营养分析：苹果泥中含有比较多的膳食纤维，这种膳食纤维能够帮助调理宝宝的肠胃。有些宝宝的肠胃消化功能比较差，容易出现腹泻的情况。我们就能够适当的选择苹果泥为宝宝调理，苹果中的果胶比较丰富，能够吸附一些肠胃中可能存在的细菌，利于宝宝的肠胃健康。

梨子莲藕汁食谱

食材需求：梨子一个，莲藕一个，水少许

制作过程：首先需要将梨子的皮去除，将梨子的肉切下，去除梨子的芯。再把莲藕的皮去除，将莲藕切成小块状。其次，把切好的梨子肉和莲藕肉都放进搅拌机中，加入少许的水，进行充分的搅拌。再用纱布将搅拌好的果汁过滤出来就可以了。

营养分析：梨子和莲藕中含有较多的营养元素，还具有降火的效果，比较适合宝宝食用的。要是孩子出现厌食的情况，我们可以借助梨子莲藕汁帮助宝宝开胃。要是孩子出现便秘的情况，我们也可以借助这个果汁滋润宝宝的肠道。

7个月大的宝宝要接触不同种类的食材，做好上述3款食谱会让孩子爱上其中的食材，做到不挑食，不厌食的饮食好习惯。