婴儿肚肚操，轻松搞定便秘

宝宝添加辅食后，在肠胃完全适应之前，经常会出现便便困难。运动能促进肠胃蠕动，快和宝宝一起来做操，和便秘说拜拜。

专家告诉你：1岁以下的宝宝70%会便秘

宝宝喝水少，运动不足，肠胃消化吸收能力弱，这是1岁半以下的宝宝便秘的三大原因。在其中，我们必须接受的现实是，每一个宝宝都需要时间来慢慢适应辅食添加，这个阶段，他本身的身体特点是消化能力弱，排便能力还不发达，要想缓解宝宝便秘，最有效的方式就是，帮助不便便的宝宝被动运动，促进肠胃的蠕动，让宝宝肠道活跃起来。当然，别忘了给宝宝少量多次的饮水，这也很重要！

和宝宝一起动起来消除便秘！妈妈可以根据宝宝的大小选择适合的方式，在家里就能一边玩一边动起来。

躺着的阶段

这个阶段，宝宝肚子的肌肉力量还很弱，可以通过运动，加强肌肉力量，刺激他的肠胃。

骑自行车运动

先让宝宝平躺，妈妈抓住宝宝的两只小脚丫，让他像骑自行车一样活动起来。宝宝会非常高兴，这既是好玩的亲子游戏，又能防止宝宝便秘。

金鱼运动 

让宝宝躺在床上，妈妈扶着宝宝骨盆处的骨头，像金鱼游泳一样左右轻轻晃动宝宝的身体。

坐着的阶段

宝宝会坐以后，妈妈可以考虑以坐着的姿势和宝宝一起运动、游戏。

坐着走路

先让宝宝坐好，然后妈妈坐在宝宝的后面，用两只手扶着宝宝，一起用屁股左右扭动向前走。玩过几次之后，还可以面对面来做，还能互动交流。

扭腰运动

宝宝坐好后，妈妈坐在宝宝的旁边或后面，握住宝宝的右手放到左腋下，扭转身体保持5秒，然后再反方向做，反复操作3~4次。也可以让宝宝坐到妈妈的腿上来做，这样宝宝会更加配合。

爬行阶段

等宝宝再大一点，会爬之后，就能自己活动身体，刺激肠胃蠕动，妈妈可以通过玩游戏，让宝宝多爬。

妈妈追啊追

让宝宝在前面爬，妈妈在后面爬着追宝宝，甚至可以邀请更多的家人参与进来，组成一支爬行队伍，宝宝一定非常爱玩。

爬行比赛

设置两条一样的路线，妈妈和宝宝一起来比赛。看谁爬得快，赢的人能得到小奖励。有比赛性质的小游戏，最能引起宝宝的兴趣啦，妈妈别忘了适当相让一下哦。

学走路阶段

适当运动，能促进宝宝肠胃活动，你还可以设计一些让宝宝蹲下、站起的环节，增加运动量。

拉着手走路

为了鼓励宝宝多走路，妈妈可以喊着“1、2、1、2”的口号来鼓励他。你还可以扶着他走，比平时适当加快速度，给他一种特别的走路体验，也会增加他的兴趣。

宝宝来追球

等到宝宝能自己走上几步的时候，可以在家里，或者外出到公园里游玩时，让宝宝来追球。他在追球时需要蹲下、站起，这些动作，都能很好地刺激肠胃，促进宝宝排便。

这两个消除便秘的方法，多大宝宝都适用

顺时针按摩宝宝小肚肚

先让宝宝仰卧，妈妈用手掌沿着肠胃里大便的运动方向做顺时针按摩，能刺激肠胃运动，激发肠胃功能，促进排便的效果。

按摩肛门

用香皂洗干净手后，用指肚按摩肛门周围，揉一周按一下，让肛门放松，很容易就排出大便了。

tips：什么情况该去看医生

便秘是什么状态？

宝宝便秘有时是因为排便功能尚未发育完全而造成的，宝宝几天不拉臭臭也不能确定就星便秘。需要重视的不是大便的频率，而是大便很难拉出来的状态、身体舒适度及食欲等。即使大便了，但是，如果肚子疼、胀肚、没有食欲或是宝宝每次排便时哭闹，也都属于便秘。

要就诊的标志。

好多天都没有大便，宝宝肚子胀，肚子疼，宝宝哭闹烦躁；不好好吃奶，辅食也吃的很少；宝宝用力也拉不出来，好像很疼的样子，不停哭闹。这时候妈妈应带宝宝去医院，并向医生提供几天没有大便，排便的样子，大便的性状、辅食内容，状态和食欲，喂奶次数、量等信息，便于医生的判断和治疗。

在家照顾就ok。

虽然几天没有大便，但是状态还是不错的，但是肚子不胀不疼，还能好好吃奶，食欲不错。如果5天以上都没有大便，就算状态好为了保险起见，也要去儿科检查。