6~18个月宝宝外出就餐的“口粮攻略”

带着宝宝一起外出聚餐或旅行，提前做好“功课”能让宝宝吃得健康开心，家长也省心不少。6个月以内的宝宝需要全母乳喂养，外出全母乳喂养方便、卫生；1岁半以后，宝宝基本能和大人吃一样的食物了，最麻烦的是中间的辅食阶段下面，结合我带宝宝出游的粗浅经验，和大家分享针对6~18个月年龄段宝宝外出的“口粮攻略”吧！

宝宝外出的“口粮攻略”

1.米粉和奶粉

这是“万金油”，在没什么可吃的情况下可以用米粉和奶粉临时打发一顿，由于是配方产品，营养比较均衡，方便调配。

2.白粥

白粥，一般酒店的早餐都会有，我们会用保温罐盛一罐粥带上，以备午餐或晚餐时没有合适的粮食。

3.肉松或拌饭料

餐厅一般有软、烂、碎的蔬菜，但如果饭点正好在飞机或火车上，那就只能用肉松或拌饭料配白粥了，加一点就很香，宝宝没胃口时也能吃下一大碗。

4.酸奶

当地超市里的新鲜酸奶，原味最好，宝宝很爱喝，一小盒吃下去精神抖擞。

5.水果

当地应季的水果是填饱肚子和打发时间的“良伴”，软软甜甜的，也没有咀嚼障碍，如果再拌上酸奶，那就太棒了！

6.餐厅可点的菜

清蒸鱼类：稍大一点的宝宝也可以点煎鱼类，例如香煎鳕鱼、三文鱼等；

鸡蛋羹；

土豆：可以选择炖土豆或土豆沙拉，里面的土豆很软、块大，不会太咸，用辅食剪一压就碎了，可以当主食吃；

豆腐：肉末豆腐、炖豆腐都是搭配粥饭的好菜品，注意日本豆腐不是豆腐，算是鸡蛋羹类；

各种汤面、意面：提前和餐馆的服务员说一下少放盐、煮软烂一点，上菜后可以用辅食剪压碎了吃；

奶酪蛋糕：软绵绵、甜滋滋，一块就是一顿美味的午餐；

金枪鱼沙拉/三明治：适合稍微能吃一点调味料的大宝宝，金枪鱼加沙拉酱的口感和营养都不错；

煎蛋卷（饼）：煎得嫩嫩的鸡蛋卷（饼），可以配奶酪、番茄酱、蘑菇等；

混饨/水饺：已经能吃颗粒状食物的宝宝可以尝试，因为混饨/绞子的馅就是碎碎的，爸妈只需要再帮他把馄饨狡子皮捣捣碎就好了。

实用工具提前备

布丁瓶：我带两个，分别用来装米粉（能保证1~2顿的量）和肉松，两个瓶放包里也不会占很大空间。

保温谅：选一个品牌有保障的保温罐，容量不用太大，能放下1~2顿粥就好。

辅食剪：外出必备。像疙瘩汤、面条、水煮蛋、土豆、胡萝卜等食物都可以用辅食剪加工成碎碎。

餐具包：可选择一个开合方便、清洗容易的透明小包，小勺、小叉、辅食剪放在里面，既卫生又方便。另备一个密封性较好的碗。

饼干盒：路上难免有无聊又饥饿的时刻，小饼干是救场法宝，饼干放包里易挤碎，可使用密封性较好的盒子来盛。

围嘴：有了这个，宝宝吃东西时吐的、掉的食物统统都能兜住，妈妈可以省心不少哦。