正在备孕中，请问备孕期间应该怎么合理安排饮食？
正在备孕中，请问备孕期间应该怎么合理安排饮食？
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123小牛牛
备孕在饮食上要多吃富含维生素及优质蛋白的食物，适量摄入脂肪；运动上不建议进行剧烈运动，如长跑等，可适当进行饭后散步及快步走、游泳、踩自行车等；生活习惯上一定要戒烟戒酒，因为烟里的尼古丁对女性卵巢伤害很大；切忌染发、涂指甲，因为染发剂、指甲油里有一些物质对胚胎发育很不利；日常护肤影响不大，但不要化浓妆彩妆；忌讳大补；切勿养宠物，宠物里的弓形虫容易造成感染，导致胎儿的畸形。
2016-10-10 11:23:25
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菠萝椰汁西米露
备孕在饮食上要多吃富含维生素及优质蛋白的食物，适量摄入脂肪；运动上不建议进行剧烈运动，如长跑等，可适当进行饭后散步及快步走、游泳、踩自行车等；生活习惯上一定要戒烟戒酒，因为烟里的尼古丁对女性卵巢伤害很大；切忌染发、涂指甲，因为染发剂、指甲油里有一些物质对胚胎发育很不利；日常护肤影响不大，但不要化浓妆彩妆；忌讳大补；切勿养宠物，宠物里的弓形虫容易造成感染，导致胎儿的畸形。
2016-10-10 11:13:25
zhoulunzi
备孕爸爸不要抽烟喝酒，饮食啦都要注意
2016-10-10 11:33:25
爱尚菲蛋糕
你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
2016-10-10 11:43:25
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