备孕期间应如何正确服用叶酸？服用叶酸是否会导致内分泌失调？

听人说吃了叶酸后反而出现了内分泌失调的情况，例如出现月经量变少、月经推迟等，真的吗？那么应该怎么正确服用叶酸备孕？

叶酸是B族维生素的一种，富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中（肝脏更多），但遇热不稳定，所以在烹饪过程中易损失。即使服用过量叶酸，因为它是水溶性维生素，容易从尿中排出，不会引起内分泌失调。备孕吃叶酸，孕前3个月即开始补充，建议每天0.4mg，如果以前生过畸形胎儿尤其是神经管畸形，可以增加叶酸量，每天0.6mg。每天5mg的主要是针对贫血的治疗。