4岁宝宝能早上晨跑吗

你好，很高兴为你解答,宝宝已经四岁了，适当的安排宝宝的作息时间，只要宝宝休息好，早上做一些适当的晨运也是可以的，这样可以增加宝宝的抵抗力，也能让宝宝更加健康的成长，但是尽量不要做太剧烈的运动，

3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。 　　通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。 　　孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子 锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这...查看更多>>

3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。 　　通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。 　　孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子 锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣。 　　否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。 　　居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。 　　夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。 　　四岁孩子的锻炼和营养 　　（1）学龄前儿童可以每天带着晨跑，以轻松不累为限，10―15分钟足矣，中间可休息2―3分钟。 　　（2）跳绳：先慢一些，以后逐渐加快要注意让孩子在两次跳绳之间休息片刻。（3）牛奶加鸡蛋，加强蛋白质和钙的营养，巧克力加含糖饮料消耗的能量。

不好,早晨锻炼本不是很科学,科学的锻炼时间是上午9点到11点,下午3点到5点这时候空气好,太阳也不错,晒晒太阳还可以补钙,但这个时间恐怕是还是在幼儿园的时间,您可能监督不到. 合理饮食,从饮食上给孩子调理,不要老给孩子吃些不健康的零食什么的. 适量锻炼吧,不要累着孩子

不好,早晨锻炼本不是很科学,科学的锻炼时间是上午9点到11点,下午3点到5点这时候空气好,太阳也不错,晒晒太阳还可以补钙,但这个时间恐怕是还是在幼儿园的时间,您可能监督不到. 合理饮食,从饮食上给孩子调理,不要老给孩子吃些不健康的零食什么的. 适量锻炼吧,不要累着孩子