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孕妇吃空心菜的做法

空心菜营养丰富,孕妇吃空心菜,可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可减轻身体水肿现象。孕妇吃空心菜,最好是熟食,孕妇身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良。

空心菜炒虾仁

原料:适量空心菜,虾仁,葱蒜,盐和油

做法:

1、将空心菜洗干净,虾仁洗干净,去背线,将葱洗干净,切碎末,蒜吸干净,切碎末。

2、往锅内倒入适量油,热油,然后加入葱蒜,炒出爆香味后,加入虾仁。

3、虾仁炒到变色,然后加入空心菜,翻炒至熟,加入适量盐,即可食用。

功效:孕妇怀孕,身体疲劳,胃口不佳,吃空心菜炒虾仁,可以促进消化,减轻便秘症状,还可以改善胃口,增进食欲,平缓心情,促进胎儿的健康发育。

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