月经对于女性来说并不陌生,基本上每个月月经都会准时来“报到”。但若月经有推迟、提早或月经量变多变少等情况出现,则可能是女性的内分泌系统出现问题,或是由于疾病导致的,一定要及时进行治疗,把月经恢复正常。
在月经期间有很多禁忌的事情需要女性注意,月经刚完可以同房吗的?月经刚完最好还是不要同房,月经过后一周内女性子宫还未完全恢复,同房的话可能引起子宫腔充血,并且容易使细菌入侵体内。
[查看详细]我觉得,首先,来月经时,身体不要长时间弯曲(坐着,窝着)。我一般都是那几天尽量让自己站立着,平躺着。这样血液流通好。还有,一定要用稍微烫一点的水泡脚,时间要15分钟左右,而且不拘于临睡前。我是那几天只要有空就泡上。这也是为了促进血液循环的。
另外,我会吃大枣和红糖。 因为拉肚子是因为体内阴寒,你的保暖措施也许还不够。一定要手脚都一直热着才行,这几天一定要多穿衣服,尤其是脚部,要穿保暖的袜子和鞋子。
吃东西时,如果心里不清楚食物的属性,可以上网先查一查,是热性的还是凉性的,确定之后再吃。
不要随便吃止痛药,这并不是对自己负责的表现哦。
喝水最好是开水放到温热时饮用,而不是用开水兑凉水!
我们自己要爱护自己,健康才有美丽。如果你还是不好,一定要去医院请教医生,毕竟我们所说的只是日常的小偏方。
[查看详细]经前综合症也被称为经前焦虑症、经前紧张症、经前期紧张综合症、经前期综合症等。经前综合症是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响,出现一系列精神和躯体症状,包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状,随月经来潮而消失的一种疾病,一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始,症状逐渐加重,等到月经来潮前两到三天最为严重,当月经来潮后就会突然消失。经前期综合症的发病率可达行经女性的50%,以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼,保持良好愉快的心情,保持良好的生活作息习惯,能有效缓解和预防经前综合症的发生。
[查看详细]很多女性朋友反应,经期容易出现水肿,不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,就能够恢复苗条身材。
经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
[查看详细]经期可以运动吗?一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。此外,经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出。
值得注意的是,经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。
经期运动最好要维持原有的运动习惯,并在此基础上减小运动强度,缩短运动时间。生理期过后,不要马上恢复以往的运动量,要进行一些缓冲的恢复性运动,可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。
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