喂养要点

哺乳期妇女吃什么下奶

刚刚添了小宝宝，新妈妈要维持足够的奶量需要在吃的方面多用心，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。小编提醒，新妈妈只要摄取适量的营养就行了，并非要吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多哦。