孕期便秘怎么办？

    妊娠期因体内激素的变化，胃肠道平滑肌细胞松弛张力减弱，蠕动减慢，胃排空及食物在肠道停留时间延长，易出现便秘现象。

1、饮食方面尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

2、多喝开水，锻炼身体，养成每天排便的好习惯。 

3、适当的喝点清热下火的粥。 

4、如果可以的话，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。

5、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。 

6、忌吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

 温馨提示:孕期便秘的妇女，应注意每日适当运动，如散步之类的。也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。孕期便秘的治疗应严格遵从医嘱，谨慎从事。